✔ 9 Jahre Praxiserfahrung
✔über 1000 Teilnehmerinnen
✔ Über 3000 Laboranalysen ausgewertet
✔ entwickelt aus der GESUNDHAUT®-Methode
Ihrzeit ist der Ort für Frauen ab 35, die nicht einfach nur abnehmen, sondern sich endlich wieder WOW fühlen wollen
✓ Schau wieder gerne in den Spiegel und trage die Kleidung, in der du dich schön, weiblich und selbstbewusst fühlst
✓ Finde deinen Weg zu deinem Wohlfühlkörper – ohne Kalorienzählen, ständigen Verzicht und dein ganzes Leben nach einer Diät auszurichten
✓ Eine Strategie, die zu deiner Lebensphase und deinem Alltag passt – auch wenn hormonelle Veränderungen gerade vieles auf den Kopf stellen
✓ Hör auf, dich zu verstecken. Spüre wieder dieses Gefühl: „WOW – da bin ich wieder.“
Abnehmen ab 35 ist anders
Vielleicht liegt es gar nicht an deinem Willen.
Du isst weniger, machst mehr Sport und trotzdem reagiert dein Körper nicht mehr wie früher?
Vielleicht hat dir bisher einfach niemand erklärt, was sich ab 35 verändert.
Denn beim Abnehmen zählt nicht nur, wie viel du isst, sondern auch, was dein Körper heute braucht.
Du brauchst nicht noch mehr Disziplin.
Du brauchst eine Strategie, die zu deinem Körper heute passt.
Hormone & Lebensphase
Zyklus, Perimenopause und Wechseljahre beeinflussen unter anderem Hunger, Schlaf, Energie und Körperfettverteilung.
Stoffwechsel
Muskelmasse, Blutzucker, Schilddrüse und deine Ausgangslage spielen eine Rolle dabei, welche Strategie zu dir passt.
Stress & Schlaf
Wenig Schlaf, viel Stress und fehlende Regeneration können das Abnehmen zusätzlich erschweren.
Ernährung & Verdauung
Nicht jede Ernährungsweise passt zu jeder Frau. Entscheidend ist, was zu deinem Körper und deinem Alltag passt.
Bewegung
Mehr Sport ist nicht automatisch besser. Muskulatur, Alltagsbewegung und Regeneration müssen zusammenspielen.
Kennst du das?
Kommt dir das bekannt vor?
Vielleicht hast du schon gedacht:
“
Früher musste ich nur ein paar Tage aufpassen und schon hatte ich zwei Kilo weniger.
“
Heute esse ich gefühlt weniger als früher – und nehme trotzdem zu.
“
Ich habe schon Low Carb, Intervallfasten und Kalorienzählen ausprobiert.
“
Mein Arzt sagt, meine Blutwerte seien in Ordnung.
“
Alle sagen, das liegt an den Wechseljahren oder an Hashimoto.
“
Ich habe langsam das Gefühl, mein Körper arbeitet gegen mich.
Du bist nicht undiszipliniert. Vielleicht kämpfst du einfach an den falschen Stellschrauben.
Gesund Abnehmen ist bei uns für jede Frau ab 35 Jahre möglich!
1. Speziell für Frauen ab 35
Weil dein Körper heute anders reagiert als mit 25.
Ernährung, Stoffwechsel, Stress und de
2. Individuell & wissenschaftlich
Wir schauen zuerst auf deine persönliche Ausgangssituation und richten Ernährung und Strategie gezielt danach aus.
3. Alltagstauglich statt Diät
Abnehmen, ohne dein Leben ums Essen zu bauen.
Klare Mahlzeiten, einfache Rezepte und eine Struktur, die auch mit Job, Familie, Restaurantbesuchen und einem vollen Alltag funktioniert
Warum das, was früher funktioniert hat, plötzlich nicht mehr funktioniert
Du weißt längst, wie Abnehmen theoretisch geht. Trotzdem reagiert dein Körper ab 35 nicht mehr so, wie du es von früher kennst.
Das Problem ist nicht fehlende Disziplin. Viele klassische Abnehmstrategien berücksichtigen weder deine aktuelle Stoffwechsellage noch deine Lebensphase.
Intuitives Essen?
Auf deinen Körper zu hören ist richtig. Doch wenn Hunger, Sättigung, Blutzucker oder Stress aus dem Gleichgewicht geraten sind, können deine Körpersignale dich täuschen. Erst verstehen, dann intuitiv essen.
Die nächste Diät oder Ernährungsform?
Low Carb, Intervallfasten, Keto oder einfach weniger essen: Was bei der einen Frau funktioniert, muss nicht zu deinem Stoffwechsel passen. Du brauchst keine neue Ernährungsregel, sondern eine Strategie, die zu dir passt.
Kalorien zählen & tracken?
Ein Kaloriendefizit spielt beim Abnehmen eine Rolle. Aber du möchtest nicht den Rest deines Lebens jede Mahlzeit berechnen. Entscheidend ist, eine Ernährung zu finden, mit der du dein Gewicht auch ohne ständige Kontrolle halten kannst.
Noch mehr Sport & weniger essen?
Mehr Training ist nicht automatisch besser. Gerade wenn dein Alltag bereits voll und dein Körper gestresst ist, braucht es die richtige Mischung aus Bewegung, Krafttraining, Ernährung und Regeneration.
Bioidentische Hormone als Abnehmlösung?
Hormone können bei passenden Beschwerden medizinisch sinnvoll sein. Aber sie ersetzen keine Ernährung und keinen Lebensstil, die zu deinem Körper passen. Dein Gewicht allein ist kein Grund, deinen Stoffwechsel auf ein reines „Hormonproblem“ zu reduzieren.
DEIN WEG ZURÜCK ZU DEINEM WOW
Nicht einfach weniger Kilos. Sondern wieder diese Frau im Spiegel sehen, bei der du selbst denkst: WOW
1. NÄHRE DEIN WOW
Ernährung passend zu deinem Stoffwechsel
Was früher funktioniert hat, funktioniert ab 35 plötzlich nicht mehr? Genau deshalb bekommst du bei mir keinen Ernährungsplan nach Schema F.
Wir schauen auf deine Ausgangssituation, deine Stoffwechsellage und darauf, was dein Körper heute braucht. Daraus entsteht deine persönliche Ernährungsstrategie.
Ziel: Nicht weniger essen. Sondern passender essen.
2. AKTIVIERE DEIN WOW
Bewegung & Lifestyle, die zu deinem Leben passen
Du sollst nicht für dein Abnehmprogramm leben. Dein Abnehmprogramm muss in dein Leben passen.
Deshalb verbinden wir Bewegung, Muskelaufbau, Schlaf, Stress und Regeneration so, dass sie mit Job, Familie, Restaurantbesuchen und Urlaub funktionieren.
3. LEBE DEIN WOW
Mindset & Routinen, mit denen dein Ergebnis bleibt
5 Kilo abzunehmen ist das eine. Sie nicht wieder zuzunehmen, ist das eigentliche Ziel.
Deshalb arbeiten wir an Gewohnheiten und Routinen und daran, wie du mit Stress, Heißhunger, Restaurantbesuchen und schlechten Tagen umgehst.
Ziel: Dein WOW soll kein Vorher-Nachher-Foto werden, sondern dein neues Normal.
Was, wenn du deinen Körper ab 35 endlich wieder auf deiner Seite hast?
Das wird sich verändern
Zieh deine Lieblingsjeans wieder an
Ohne morgens zu überlegen, was deinen Bauch heute am besten kaschiert.
Erreiche dein Wunschgewicht und halte es
Mit einer Ernährung, die zu deinem Stoffwechsel, deiner Lebensphase und deinem Alltag passt.
Hab wieder Energie und schlafe besser
Wach morgens erholter auf und fühl dich wieder leistungsfähig, statt dich durch den Tag zu schleppen.
Fühl dich wieder wohl in deinem Bauch
Weniger Blähbauch, Völlegefühl und Verdauungschaos und endlich wieder ein leichteres Körpergefühl.
Genieße Essen ohne schlechtes Gewissen
Restaurant, Urlaub und Genuss gehören zu deinem Leben, ohne danach wieder von vorne anfangen zu müssen.
Schau wieder gerne in den Spiegel
Fühl dich attraktiv, selbstbewusst und wieder richtig wohl in deinem Körper.
Warum wir Frauen ab 35 helfen können
Von einer Frau für Frauen 35 entwickelt
Frauen seit über
9 Jahre
intensiv betreut
Entwickelt aus
3000
Labaranalysen
Erste spürbare Ergebnisse nach
28
Tage
Frauen Transformiert
900 +
Skin & Health Expertin, Autorin und Speakerin für Women’s Health & Healthy Aging
Mein Weg zur Expertin für Frauen ab 35
Meine Geschichte begann nicht als Abnehmcoach, sondern mit meinem eigenen Körper.
Schon als junge Frau musste ich lernen, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper plötzlich nicht mehr so funktioniert, wie man es erwartet. Zwei Operationen wegen Endometriose, Akne und mit 27 Jahren für ein Jahr künstlich ausgelöste Wechseljahresbeschwerden waren nur ein Teil meiner eigenen Gesundheitsgeschichte.
Nach meinen beiden Schwangerschaften kamen weitere Herausforderungen dazu. Ich nahm insgesamt rund 25 Kilo zu, hatte einen Nabelbruch und eine Rektusdiastase, die eine größere Operation notwendig machten, und erlebte Wochenbettdepressionen.
Und dann passierte genau das, was mir später so viele Frauen in meiner Praxis erzählten:
Ich bekam das Gewicht nicht mehr runter.
Selbst eine Stunde Sport täglich brachte nicht das Ergebnis, das ich von meinem Körper erwartet hatte.
Das war für mich der Punkt, an dem ich aufgehört habe, meinen Körper einfach nur verändern zu wollen. Ich wollte verstehen, warum er so reagiert.
Aus meiner Reise wurde meine Beruf
Meine Qualifiikationen
Nike Elena Tiemann
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